Quantcast
Viewing latest article 1
Browse Latest Browse All 10

Fitness saláta

Amire szükségünk van (4 személyre):

  • 80 dkg szójacsíra (konzerv)
  • 40 dkg sárgarépa
  • 20 dkg olajbogyó
  • 10 dkg póréhagyma
  • 2 csokor snidling
  • 1 csokor petrezselyemzöld
  • 1 narancs
  • 1 citrom
  • 5 dkg mustár
  • Worchestershire-szósz
  • fél dl olívaolaj
  • só, bors

A megtisztított répát és póréhagymát vágjuk metéltre, majd sózzuk be és tegyük félre. A citrom és a narancs kifacsart levét keverjük össze az olívaolajjal, és ízesítsük sóval, borssal. Öntsük hozzá a Worchestershire-szószt, a mustárt, és keverjük bele az olajbogyót, majd szórjuk rá az apróra vágott snidlinget és petrezselyemzöldet. Végül keverjük hozzá a leszűrt szójacsírát, póréhagymás sárgarépát, és lehűtve tálaljuk.

 


Viewing latest article 1
Browse Latest Browse All 10